CIUDAD DE MÉXICO.- En un mundo que avanza a un ritmo frenético, encontrar un oasis de tranquilidad y bienestar es esencial. Un estudio ha revelado que una actividad tan sencilla como la jardinería puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y salud mental. Este análisis compendia las investigaciones, evidenciando cómo esta actividad puede ser un catalizador de bienestar y felicidad.
Resulta que, según el análisis, la jardinería no es solo una forma de embellecer el entorno. Es también una herramienta terapéutica poderosa que puede mejorar sustancialmente la salud mental. El contacto con la naturaleza, el cuidado de las plantas y la satisfacción de ver crecer lo que se ha cultivado con esfuerzo, son solo algunas de las razones por las cuales la jardinería se asocia con una mejor calidad de vida.
Beneficios terapéuticos de cuidar plantas
Al sumergir en el mundo de la jardinería y cuidar de las plantas, estamos participando en una actividad que, según el meta-análisis, contribuye a la reducción del estrés, la ansiedad y puede incluso ayudar a combatir la depresión. La jardinería nos conecta con el ciclo de la vida, nos enseña paciencia y nos otorga una sensación de logro y responsabilidad.
La naturaleza tiene un efecto curativo innato, y la jardinería nos conecta directamente con ella, además al trabajar en el jardín, estamos expuestos a la luz solar, que es fundamental para la producción de vitamina D, y al aire fresco, ambos esenciales para la salud física y mental.
Mejora de la calidad de vida a través de la jardinería
La jardinería también ofrece un escape del estrés cotidiano, ya que es una actividad de ocio que permite a las personas desconectar y centrarse en el momento presente, una práctica que se alinea con los principios de mindfulness.
En resumen, este meta-análisis pone de manifiesto que la jardinería es mucho más que un pasatiempo, es una fuente de bienestar mental y un enriquecimiento de la calidad de vida. Con la creciente evidencia de sus beneficios, tal vez sea el momento de considerar la jardinería no solo como un hobby, sino como una parte esencial de nuestras vidas para fomentar nuestra salud mental y felicidad.
Con información de: ‘The impact of gardening on well-being, mental health, and quality of life: an umbrella review and meta-analysis’.
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