NUEVO LAREDO.-Durante la época navideña es posible disfrutar de deliciosos platillos, pero manteniendo un equilibrio para no subir de peso y así evitar enfermedades.
Zulema Gómez, Directora general en Glow Health Center, brinda recomendaciones para cuidarse en estas fiestas navideñas sin tener que dejar de comer, pero respetando la cantidades que se consumen.
“Sabemos que en estas fechas buscamos disfrutar de los diferentes platillos, postres entre otras, pero a veces nos da ese miedo a subir de peso y sobre todo también nos llegue afectar en nuestra salud, con esta recomendaciones podemos llegar a disfrutar, pero también medirnos”, manifestó.
Agregó que durante esta época estos nutriólogos estarán compartido recetas saludable para que las familias puedan disfrutar de alimentos ricos, pero balanceados para ver estos platillos deberán buscarlo en la página de Facebook Glow Health Center .
Algunas de las recomendacion que señaló es que la gente puede buscar alternativas de comida saludable, o consumir los tradicionales platillos, pero con medida para evitar la ingesta excesiva de calorías.
“En primer lugar tenemos el consumo de agua, es vital y importante. La recomendación básica es consumir dos litros al día pero en que nos va ayudar a mejorar el proceso digestivo nos ayuda a mitigar la ansiedad de comer,”, manifestó.
1° Consumo de agua
2° El consumir tés que ayuden a controlar ansiedad de comer
3° Postres saludables
4° No saltarse las comidas del día para evitar la ansiedad
5° consumir alimentos ligeros desde casa para evitar comer de más en la reuniones
6° Consumir de menos saludables a más saludables
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