CIUDAD DE MÉXICO.- Existe una creencia que se ha repetido a lo largo de las generaciones sobre lo que no se debe hacer después de una buena comida, por ejemplo ¿sabes lo que pasa cuando te estiras después de comer demasiado? Te contamos cómo reacciona tu cuerpo y lo que no deberías hacer.
¿Por qué se dice que se puede “reventar una tripa”?
Primero, aclaremos a qué se refiere la gente cuando habla de “tripas”. Según el Instituto Americano contra el Cáncer, este término coloquial se utiliza para referirse al intestino delgado, una parte fundamental de nuestro sistema digestivo.
El intestino delgado conecta el estómago con el intestino grueso y desempeña un papel crucial en la absorción de nutrientes y en el proceso de digestión en general.
¿Cómo afecta el estiramiento al cuerpo?
En general, el estiramiento es una práctica que conlleva una serie de beneficios para la salud. Uno de sus aspectos positivos es su capacidad para mejorar la oxigenación del cerebro y aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Además, puede ser un aliado en la mejora del estado de ánimo y la reducción de la ansiedad y el estrés por eso no es de extrañar que el estiramiento sea una parte esencial de un estilo de vida activo y saludable, porque puede incluso prevenir calambres y lesiones durante el ejercicio físico.
¿Es peligroso estirarse después de comer?
Ahora bien, ¿qué sucede cuando nos estiramos después de una comida abundante? Cuando ingerimos alimentos, nuestro cuerpo inicia un proceso de digestión que implica una serie de complejas reacciones químicas y biológicas.
Estos procesos, por supuesto, requieren energía, lo que a menudo nos lleva a experimentar el famoso “mal del puerco”. Esta sensación de somnolencia y el deseo de estirarnos suelen ser bastante comunes después de una comida pesada.
Sin embargo, debemos ser precavidos, ya que ceder a este impulso puede tener consecuencias.
Estirarse en exceso después de comer puede provocar espasmos intensos, similares a los calambres, que pueden ser bastante incómodos.
Incluso existe la posibilidad de sufrir lesiones menores si no somos cuidadosos.
Pero, respondiendo a la pregunta inicial, es importante destacar que ningún estiramiento es lo suficientemente fuerte como para “reventar” una tripa, como se suele afirmar en la sabiduría popular.
Cosas que debes evitar después de comer
Si deseas evitar molestias innecesarias después de comer, es aconsejable no realizar estiramientos intensos.
En lugar de eso, puedes optar por un suave paseo después de tu comida, lo cual puede ayudar a estimular la digestión sin poner en riesgo tu bienestar.
También es prudente evitar ejercicios físicos demandantes, como nadar, correr o entrenamientos pesados, inmediatamente después de comer.
Dejar que tu cuerpo se concentre en su proceso de digestión sin interrupciones excesivas es fundamental para su buen funcionamiento.
Como puedes ver la creencia de que estirarse después de comer puede causar daño a las “tripas” es un mito sin fundamento científico.
Si bien es importante evitar estiramientos extremos y ejercicios vigorosos justo después de una comida, no debes temer que tu intestino delgado sufra daños irreparables.
Como en muchos aspectos de la vida, la moderación y el sentido común son clave.
Si quieres saber más sobre cómo funciona el estómago, te compartimos este video.
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