Sonreír no solo sirve para obtener mejores fotografías o responder a un saludo, los beneficios son numerosos para nuestra salud, tanto que es una alternativa para combatir enfermedades por medio de la risoterapia.
Necesitamos reír por al menos 15 minutos continuos para que el cerebro pueda liberar el “coctel de la felicidad”, una mezcla de sustancias que producen sentimientos de euforia y bienestar, según explica el maestro de Yoga de la risa, Mario Reynoso.
La risoterapia crea un vigoroso intercambio de aire en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema respiratorio. Incluso, 20 segundos de carcajadas representan para el corazón lo mismo que si practicara remo por tres minutos.
Así, la risoterapia se ha convertido en una técnica psicoterapéutica para producir beneficios en la mente, el cuerpo y las emociones.
Pero no se trata de una técnica nueva, hace más de 4 mil años, en el antiguo Imperio chino, había templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar su salud.
Los primeros estudios del efecto del humor sobre el cuerpo fueron realizados en Estados Unidos durante la década de los 30’s y desde los años 80 se han popularizado y expandido a todos los países.
Por su parte, la psicóloga Mirthala Alejo considera que reír es algo favorable para el organismo, ya que estimula el sistema nervioso, que en respuesta libera endorfinas que actúan sobre el sistema inmune mejorando la calidad de vida de las personas.
Y con dichos beneficios, cada vez son más los expertos que con pláticas, talleres y agrupaciones se encargan de contagiar la risa por el mundo. Laredo, una ciudad al sur de Texas, no es la excepción y ya son muchos los que buscan los beneficios de esta técnica.
Tal es el caso de Lilia de la Cruz que durante cuatro años ha recurrido a esta alternativa para cuidar la salud de su madre de 100 años de vida. Otro testimonio es el de Lourdes, quien ayudó a su hija a salir de la depresión con risas.
Cabe destacar que la risoterapia no es estar riendo a carcajadas todo el día, sino una alternativa para enfrentar situaciones de otra forma, la cual requiere de ciertos ejercicios para estimular la risa.
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