CIUDAD DE MÉXICO.- Como te contamos en esta nota, hoy es el Blue Monday, calificado como el día más triste del año.
Y es que si de por sí los lunes ya son complicados, el tercer lunes de enero representa mayores desafíos.
La cuesta de enero, la depresión post diciembre, el regreso al trabajo, entre otras cosas.
Si hoy te está costando sonreír te diremos algunos tips que te ayudarán a mejorar tu día.
Si eres de los que usa a diario a dispositivos electrónicos para poner música, recordatorios o checar el clima, aprovecha sus funciones para hoy decirle bye al Blue Monday.
Despeja la mente
Vivir en mundo acelerado es el pan de cada día y es que la rutina del trabajo, el estrés y el caos citadino puede provocar un estrés constante.
Pidele a tu asistente virtual que ponga jazz ligero o tu playlist favorito para ponerte de mejor humor.
Práctica la meditación
La meditación tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo y mente Nos ayuda a conectar con nosotros mismos, estar más presentes, a relajarnos y liberar la ansiedad. Así que una gran forma de cuidar nuestro bienestar emocional es hacer de la meditación un hábito, aunque sea sólo unos minutos al día. Encontrarás meditaciones guiadas por expertos.
La risa es la mejor medicina
Como seguro ya lo sabías, la risa ayuda a liberar el estrés, ya que relaja el cuerpo y libera endorfinas, además de brindar muchos otros beneficios para el cuerpo. Por ello, no hay nada mejor que empezar el día con un poco de buen humor, así que dale la oportunidad a tu asistente virtual de que te cuente sus mejores chistes.
Diviértete con tus amigos
Compartir momentos de risas y diversión con las personas que más queremos puede ser una de las mejores maneras para sentirnos relajados o subir nuestro estado de ánimo. Invita a tus amigos a una noche de karaoke en casa y demuéstrales tu talento cantando algunas canciones de diversos géneros y artistas. Dalo todo en el escenario… o la sala de tu casa.
Conecta con tus seres queridos aún a la distancia
Estar o sentirnos cerca de las personas que amamos es muy importante para nuestro bienestar emocional. Uno de los más grandes beneficios que nos ha brindado la tecnología es la oportunidad de poder conectar con nuestra familia y amigos a través de las llamadas sin importar la distancia. Así que, si estás un poco blue, llámale a ese ser querido que siempre te sube el ánimo.
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