Malos hábitos provocan obesidad o sobre peso, según señalan expertos en nutrición donde el principal problema es no comer en tiempo y forma.

La nutrióloga Patricia Blanco, explicó en entrevista que hay diferentes tipos de dieta, y al mencionar la palabra regularmente la gente lo asocia con sobrepeso, sin embargo la dieta es lo que se come durante todo el día de manera controlada.

Para mantener una vida más saludable lo más recomendable es hacer ejercicio, comer bien balanceado y a tiempo, para evitar desequilibrio alimenticio, para que el sistema controle los nutrientes que necesita el cuerpo.

La especialista en la materia, señaló que el desayuno es muy importante durante todo el día, ya que representa una comida completa, como ejemplo comer huevos con jamón, pan integral, una taza con fruta acompañado de té, y posteriormente para antes de la comida es importante un refrigerio, como una taza con fruta.

Para la comida se considera el plato fuerte una comida balanceada y libre de exceso de grasa, para posteriormente disfrutar de otro refrigerio antes de la cena, donde recomendó algo ligero, como cereal, sandwich, yogur con fruta o granola; todo esto además de los dos litros de agua natural, sin rebasar su consumo.