NUEVO LAREDO.- Para el regreso a clases, los especialistas en nutrición recomiendan a las madres de familia tomarse el tiempo para preparar alimentos llamativos y saludables para los hijos, y evitar el consumo excesivo de azucares y alimentos industrializados para disminuir los índices de obesidad infantil, que cada vez son más alarmantes.
Analy Álvarez Hinojosa encargada del área nutricional del Hospital General de Zona número 11 del IMSS, quien señaló que es necesaria la intervención y apoyo de la familia para que sea en casa donde los hijos tengan buenos hábitos alimenticios.
Con ello además de la actividad física un niño puede desarrollar bien su cuerpo de manera saludable, con ello prevenir enfermedades que se desencadenan por sobrepeso y obesidad, además que en la escuela se previene el bullying para quienes padecen sobrepeso, como el caso de un menor que a sus 12 años tiene un peso superior a los 100 kilogramos, un sobrepeso excesivo para un menor de edad.
Debido a que muchas madres de familia trabajan y al llevar a sus hijos a la escuela llega a resultar para muchas una carrera contra reloj, hay quienes llevan un pequeño jugo y un paquete de galletas, como desayuno, sin embargo, gran parte de estos productos industrializados llevan una cantidad en exceso para el consumo de los niños, pues lo más saludable es que coman alguna fruta que ya es rica en azucares naturales.
“El ejemplo en un desayuno escolar puede ser algo simple, un pan tostado y un licuado, ahí ya incluimos proteínas, mientras que los tres componentes para un lonche saludable pueden llevar un alimento preparado, agua simple y fruta de temporada, tres componentes saludables, no jugos empacados es mucha azúcar que rebasa la recomendación diaria”, dijo la nutrióloga.
Entre las principales afectaciones de consumir azucares y grasas en excesos es el sobrepeso, que de allí deriva además de enfermedades, deformidades en las rodillas de quien lo padece, por ello la recomendación de mantener una vida saludable comiendo sano y practicando ejercicio, con cualquier actividad física.
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